Koszecz, Author at KOLLABOR
Miért fontos a helyes testtartás üléskor is?

Miért fontos a helyes testtartás üléskor is?

Biztos érzed Te is, hogy az iskolapadban ülve néha szívesen felállnál és mozognál egy kicsit. Ennek oka lehet a helytelen testtartás is. Az iskolán kívül is sokat ülünk egy helyben, pl. a buszon, vagy otthon a számítógép előtt, vagy a televíziót nézve.

A helyes testtartás álláskor és üléskor is nagyon fontos, hosszú távon az egészségünk múlhat rajta. A túl sok ülés rossz hatással van mozgásszerveinkre, főleg a gerincünkre, de számos betegség kiváltó oka is lehet (pl. elhízás, a szív-és érrendszeri megbetegedések, cukorbetegség).

Mire kell figyelnünk? Nézd meg az alábbi videót és próbáld ki a helyes testtartást állva és ülve is! Figyelj a mozdulataidra!

 

Szeretsz aludni, de nem tudsz elaludni? Számolod a bárányokat és nem jutsz semmire?

Szeretsz aludni, de nem tudsz elaludni? Számolod a bárányokat és nem jutsz semmire?

Életünk jelentős részét töltjük alvással. Ez nem szükséges rossz, hanem záloga a nyugodt, kiegyensúlyozott és egészséges életnek. A helyes ritmus, az egyéniségünkre szabott alvási szokások képessé tesznek minket arra, hogy napközben tudjunk koncentrálni, hangulatunk ne ingadozzon és a munka során is helyt tudjunk állni.

Aludni jó és nagyon fontos az életünkben. Alvás szerintünk – takarékosság az erőforrásaiddal. Az ébrenlétnek és az alvásnak megfelelő arányban kell lennie. Minél hosszabb időt töltünk ébren, a rákövetkező alvás annál több lassú hullámot tartalmaz, vagyis annál „mélyebb” lesz.

 

Milyen eszközökkel fejlesztheted az egyensúlyozásod?

Milyen eszközökkel fejlesztheted az egyensúlyozásod?

Egyensúly párna:

Az egyensúly párna sima és tüskés formájának köszönhetően változatos edzésre ad lehetőséget. Nagyszerű eszköz egyensúlyunk koordinálására. A székre helyezve a levegővel telt, domború párna a gerincet folyamatosan helyes testtartásra ösztönzi. Hát- és derékfájás enyhítésére is kitűnő eszközként szolgál. Ajánlott otthoni és edzőtermi használatra egyaránt. Akár irodába vagy az iskolába is magunkkal vihetjük.

 

Egyensúlyozó korong:

Az egyensúly fejlesztését és a testépítést segíti A körkörös kialakításnak köszönhetően súlyunk hatására az adott irányba billen, így elősegíti a tökéletes egyensúlyérzék elérését, testünk koordinálását és a mozgékonyságot. Tökéletes lakásba, otthoni edzésekhez vagy edzőtermi használatára.

 

Egyensúly labda:

Az egyensúlyérzék, ügyesség, mozgáskoordináció, állóképesség és a testtudat fejlesztésére is alkalmas. Mindezen felül fejleszti a mélyizmokat, javítja a reakcióidőt.  A labdával számtalan edzésmódszer kipróbálható és variálható. Növeli az ízületi stabilitást, így a későbbi sérülések megelőzésére kiválóan használható. Térd, boka rehabilitációban is segítséget nyújt. A kötelek, fogantyúk segítségével hatékonyan lehet edzeni a vállakat és a karokat instabil környezetben.